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Si necesitas un poco de relax corporal, debes empezar el masaje después de un buen baño. Comienza por los pies para favorecer la circulación sanguínea y continúa en sentido ascendente: piernas, abdomen, esternón, brazos, hombros, nuca y espalda.
Utiliza las palmas de las manos para hacer alisamientos y las yemas de los dedos para hacer rotaciones en los puntos de tensión.
Los movimientos de manos deben ser largos, lentos y fluidos.
Debes mantener un ritmo suave, al compás de tu respiración (lenta y profunda).
Cada pase de manos debes repetirlo cinco veces como mínimo.
Puedes cambiar de postura, sentarte o tumbarte para alcanzar mejor en determinadas zonas. Lo importante es tu comodidad.
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